Здравословно хранене. В днешно време всеки човек се опитва да живее и най-вече да се храни здравословно. Но какво представлява здравословното хранене?
Накратко казано, здравословното хранене представлява консумация на храни от всички групи, които Ви карат да се чувствате добре. По този начин подобрявате настроението си и тялото Ви става по-здраво.
Накратко казано, здравословното хранене представлява консумация на храни от всички групи, които Ви карат да се чувствате добре. По този начин подобрявате настроението си и тялото Ви става по-здраво.
Има ли общо между здравословното хранене и лишенията?
Здравословното хранене няма нищо общо с лишаването на 100% от любимите Ви храни, дори напротив. Мъчителните диети, които предлагат бързи резултати за кратко време, не се смятат за здравословно хранене. Една здравословна диета трябва да включва всички групи храни, защото една единствена не може да предостави всичко, от което организма Ви се нуждае.
5 съвета от Памела Рейф за постигане на мечтаната фигура
- Тренирайте поне 3 пъти в седмица (тя тренира 6 пъти);
- Контролирайте размера на порциите, честотата и регулярността на храненията;
- Пийте повече вода.
- Изобилства предимно от зеленчуци, плодове, пълнозърнестите храни и храни без мазнини или с нискомаслени млечни продукти;
- Яжте чисто месо, риба, яйца и ядки;
този сайт е с учебна цел